Psihicul si corpul fizic sunt un singur sistem.

Psihicul si corpul nostru fizic sunt componente diferite, insa ele fac parte din acelasi sistem si se influenteaza reciproc. Astfel ca atunci cand avem un gand negativ, o teama, o frica, creierul nostru, prin intermediul neurotransmitatorilor, va genera atat emotii negative, cat si somatizare in corpul fizic, sub forma de tensiune sau rigiditate musculara, crampe, intepaturi, amorteli, furnicaturi,dureri si senzatii neplacute. Spre exemplu, daca am un gand de frica de caini, dat bineinteles de un eveniment traumatizant legat de caini, cand fie eu sau altcineva am fost muscati de un caine, fie am asimilat povestea unei persoane dragi care a fost atacata sau speriata de un caine, aceasta frica, gand distorsionat, imi va genera cu siguranta emotii negative, cum ar fi teama, sau chiar panica, iar fiziologic voi experimenta senzatii negative, neplacute, tremor, rigiditate si incordare musculara, respiratie rapida sau dimpotriva senzatie de sufocare, s.a.m.d.

Evenimentele traumatizante si starile interioare de conflict, pe care le-am experimentat in viata noastra, ne deformeaza realitatea,ducand la aparitia de emotii negative, de blocaje emotionale, dureri, afectiuni si boli.

Evenimentele traumatizante din viata noastra ne schimba si ne deformeaza modul de a gandi, facandu-ne sa vedem realitatea intr-un alt mod, distorsionat. Este ca in povestea cu fetita care privea prin geamul murdar si vedea rufele vecinei murdare, intinse pe sarma la uscat, pana in ziua cand mama fetitei a spalat geamul si atunci fetita a putut vedea rufele vecinei ca sunt curate, proaspat spalate. Distorsiunile cognitive, gandurile deformate, fricile noastre sunt precum geamul murdar, deformandu-ne realitatea.

Insa aceste ganduri sunt automate, si desi ele pot fi obsesive, repetandu-se mereu, de cele mai multe ori fie nu le dam atentie, fie chiar nu le constientizam.

Ceea ce ne deranjeaza insa, sunt emotiile si starile negative si neplacute pe care le traim, acestea neputand trece neobservate si nedandu-ne pace.

Asa cum fiecare gand disfunctional, care este de fapt o distorsiune cognitiva, este ancorat in subconstientul nostru, el aparand obsesiv in mod automat in situatii similare cu situatia traumatizanta, tot astfel si emotiile negative asociate acestor ganduri vor aparea automat, ele fiind deasemenea ancorate in subconstientul nostru. Astfel, ori de cate ori trec printr-o situatie similara cu situatia traumatizanta initiala, vor aparea in mod automat, instantaneu, aceste emotii negative. In alte cazuri, de obicei cand trauma este severa, se poate produce mecanismul de aparare de blocare a emotiilor, persoana intrand intr-o stare de amorteala emotionala, de negare, tocmai din cauza ca emotiile ar fi fost prea puternice si nu le-ar fi putut gestiona. Forma extrema de reprimare a emotiilor, este amnezia temporara ( foarte rar intalnita, in cazul accidentelor de masina soldate cu victime, sau alte evenimente traumatizante severe).

Emotiile negative si emotiile blocate sunt asociate de somatizari neplacute, senzatii, dureri, afectiuni si boli.

Este important sa intelegem ca emotiile negative si emotiile blocate sunt asociate de senzatii si somatizari corporale si ca in timp se pot agrava ducand la dureri, afectiuni si boli. Exista mai multe forme de terapii care au rolul de a elibera tensiunile si senzatiile corporale dar si emotiile negative si emotiile blocate: terapia cranio-sacrala, teta healing, terapia bowen, reiki, terapia fasciilor, acupunctura, reflexoterapia, EFT, si inca altele, terapii care sunt complementare psihoterapiei, avand acelasi obiectiv, de eliberare a emotiilor negative si a emotiilor blocate si de ameliorare a durerilor, numai abordarea si tehnicile fiind diferite, specifice.

Psihoterapia ajuta la deblocarea emotiilor blocate si la ameliorarea si vindecarea durerilor, afectiunilor si bolilor!

Psihoterapia poate fi folosita in eliberarea de emotii negative, inlocuirea lor cu emotii pozitive alternative, in tratarea si eliminarea pe cale naturala, fara alte eforturi sustinute din partea persoanei, ci doar folosindu-si mintea, a durerilor, afectiunilor si bolilor, prin restructurarea gandurilor nesanatoase, a fricilor si distorsiunilor cognitive, identificand ganduri sanatoase, functionale, conform cu realitatea si cu nevoile persoanei aici si acum, inlocuindu-le cu ganduri alternative rezonabile la gandurile disfunctionale. Este importanta in primul rand identificarea gandurilor disfuncionale, acesta fiind primul pas in schimbare, cel de al doilea pas fiind identificarea de ganduri alternative sanatoase, pentru a fi puse in locul celor vechi si disfunctionale. In procesul de restructurare si de eliberare emotionala pot fi folosite tehnici Hipnoanaliza, NLP, CBT, si Hipnoterapie, combinate, particularizat pe cazul fiecarei persoane, iar rezultatele vor aparea destul de repede, in sensul ca persoana va resimti treptat o usurare in situatia specifica, emotiile negative avand o intensitate mult mai mica, sau chiar deloc, sau va reusi sa constientizeze emotiile blocate, va simti detensionare fizica, ameliorarea somatizarilor sau chiar disparitia lor.

Hipnoterapia poate scurta procesul de eliberare emotionala si de vindecare si poate usura efortul persoanei!

Pentru scurtarea procesului psihoterapeutic si pentru grabirea aparitiei rezultatelor pozitive: pentru eliberarea emotiilor negative blocate si ameliorarea somatizarilor, hipnoterapia poate fi de mare ajutor, prin folosirea tehnicilor menite sa grabeasca procesul de fixare a ancorelor pozitive alternative rezonabile sanatoase, direct in subconstient. In prezenta hipnoterapeutului specializat, persoana se va deschide avand confortul unui profesionist cu experienta in a lucra exact cu astfel de situatii; se vor folosi tehnici hipnotice de relaxare care vor ajuta la deschiderea subconstientului persoanei, putand astfel accesa evenimente din trecut, spre a le regestiona si integra armonios in povestea de viata a acesteia; se pot accesa resurse necesare schimbarii, se pot genera resurse noi necesare schimbarii si se pot fixa ancore pozitive, alternative santaoase, menite sa inlocuiasca gandurile nesanatoase, dezadaptative, practic se vor crea noi automatisme cognitive si emotionale, functionale, adaptative, pliate pe nevoile persoanei de aici si acum.

Depresia postnatala este o afectiune intalnita intr-un procent destul de mare, de aproximativ 25% , in randul proaspetelor mamici, in primele luni dupa nastere. Vorbim de depresie postnatala, ci nu de tristetea de dupa nastere, numita si “baby blues”-stare de care sufera aproximativ 80% din femei dupa nastere, atunci cand manifestarile depresiei depasesc o perioada de 3 saptamani, perioada ce poate dura pana la 4 luni sau chiar mai mult, de la un caz la altul.

Cum se manifesta? Cand stiu ca sufar de depresie postnatala?

Cum se manifesta? Cand stiu ca sufar de depresie postnatala?

Depresia postnatala se manifesta ca o stare chinuitoare pentru proaspata mamica, stare permanenta de tristete, stare generala proasta manifestata prin :

• lipsa energiei,
• lipsa capacitatii fizice si psihice de a face lucruri pe care inainte de nastere le putea face fara probleme;
• iritabilitate, agitatie, neliniste;
• insomnie manifestata prin dificultate de a adormi, trezirea in timpul somnului si dificultatea de a adormi din nou, sau trezirea foarte devreme, somn foarte putin, senzatia de neodihna chiar si dupa ce a dormit suficiente ore;
• stari de confuzie;
• dificultate in a se concentra sau in a lua decizii ;
• dezinteresul fata de igiena proprie, fata de vestimentatie;
• lipsa interesului fata de copil;
• sensibilitate emotionala mare;
• plans frecvent si aparent “din nimic”;
• sentimente de vinovatie, de tristete, de inutilitate, de inadecvare, de neputinta, de coplesire;
• gandul ca viata sa nu are semnificatie;
• lipsa dorintei de a mai trai;
• ganduri de a incheia viata;

Cauzele depresiei postnatale.

Cauzele depresiei postnatale pot fi nenumarate, printre care : depresie postnatala la o nastere anterioara; existenta in istoricul personal al altor episoade depresive; sindrom premenstrual acut; dificultati sau boli in perioada sarcinii; dificultati  la nastere; relatie dificila cu partenerul sau cu alti membrii ai familiei; evenimente traumatizante in timpul sarcinii: accidente, violenta, agresivitate, abuz emotional sau fizic, decese, pierderi semnificative; consumul de alcool sau alte substante nepermise in sarcina; stil de viata nesanatos; ingrijorari excesive legat de diferite aspecte ale vietii: sot, job, financiar, sanatate,examene, etc;

Cum se trateaza depresia postnatala?

Ca si in cazul depresiei, depresia postnatala se trateaza cu ajutorul psihoterapiei, intr-un cadru securizant si suportiv, avand alaturi psihoterapeutul specializat si cu experienta in a lucra exact cu astfel de probleme, tanara mamica fiind incurajata sa isi exprime ( sa isi ventileze ) emotiile acumulate, fara a se simti judecata, etichetata, ci inteleasa, ceea ce ii va usura din presiunea pe care o resimte in permanenta.

Tinand cont de faptul ca in depresia postnatala, starile chinuitoare resimtite de tinerele mamici sunt asociate de dezechilibre neurohormonale ( dezechilibru care si intretine aceste stari  ): scaderea estrogenului, progesteronului si al cortizonului , in cadrul procesului psihoterapeutic se poate lucra folosind tehnici hipnotice de relaxare, care au rolul de a regla natural fluxul neurohormonal si de a aduce o imbunatatire in starile sufletesti pe care tanara mamaica le resimtea anterior, ceea ce va creste gradul de pozitivism al acesteia, dandu-i incredere si energie sa mearga mai departe in procesul psihoterapeutic de restructurare a tiparelor disfunctionale de gandire, inlocuindu-le cu ganduri rezonabile, adaptate realitatii de “aici si acum”, schimbare ce va aduce automat imbunatatirea tonusului psihic si fizic, si in general a calitatii vietii proaspetei mamici.

In acelasi timp, alaturi de procesul psihoterapeutic, pot fi facute actiuni care au rolul de a imbunatati starea, de a ameliora depresia postnatala a proaspetei mamici, cum ar fi: sa iasa cat mai mult la plimbari in aer liber, la soare; sa consume alimente : fructe si legume ( preferabil galbene ) proaspete; sa se inconjoare de persoane dragi, care sa ii ofere atentie, suport, sa fie dispuse sa o asculte ( pentru a-si ventila emotiile) , sa ii ofere afectiunea necesara; sa doarma ori de cate ori simte nevoia, cand bebelusul doarme, sau sa ceara ajutorul celor dragi de a se ocupa de copil pentru a putea sa doarma sau sa se odihneasca; sa isi rezerve timp pentru sine, separat de bebelus, ci de a se deconecta, chiar si doar pentru 30 min sau cat isi stabilesc, dupa propria nevoie; sa se ingrijeasca fizic: sa faca dus, sa se imbrace in haine placute si care le fac sa se simta bine si sa isi creasca increderea; sa petreaca momente de intimitate cu partenerul, sa primeasca afectiune; sa faca masaj , bai relaxante, yoga, sa asculte muzica de relaxare, sa faca orice activitate care are rolul de a le relaxa si a le oferi placere, toate acestea avand acelasi rol de a le regla fluxul neurohormonal, ceea ce va aduce o ameliorare a starii sufletesti.

Este foarte important de constientizat, atunci cand va confruntati cu manifestari specifice depresiei postnatale, sau cand observati aceste manifestari la o prietena sau la o ruda, sa intelegeti ca este vorba de o afectiune si sa ii dati atentie, adresandu-va unui psihoterapeut, ci de a nu o accepta ca stil de viata, ca o normalitate!

Hipnoterapia este o tehnica psihoterapeutica ce poate usura si scurta mult procesul de vindecare a persoanei ( client/pacient ) prin facilitarea accesului direct la subconstientul acesteia, acolo unde se afla si cauzele problemelor cu care, in general, persoanele se confrunta, fie ca este vorba de depresie, de anxietate, de relationari disfunctionale, de frici si fobii, de dependente ( adictii ), de comportamente neplacute si de necontrolat, de emotii negative, de ganduri distorsionate, de dureri, afectiuni sau boli ( provocate de blocaje emotionale si de conflicte interioare- psihologice ), toate acestea aflandu-se ancorate in subconstientul persoanei.

Imaginati-va ca, daca noi functionam atat de bine zi de zi folosind o capacitate de aproximativ 3-5% din capacitatea noastra mentala ( psihica), subconstientul nostru reprezinta restul de 95-97%, acolo aflandu-se toate informatiile pe care noi le percepem cu toate cele 5 simturi pe care le avem: vizual,auditiv,chinestezic,olfactiv si gustativ. Spre exemplificare, obisnuiesc sa le spun clientilor/pacientilor mei ca atunci cand vin la mine la cabinet, deschid poarta, intra pe alee, urca scarile, intra in cladire, apoi in cabinet si daca ii intreb ce au retinut din ceea ce se afla pe marginea aleii isi vor aminti foarte putine elemente, restul de elemente aflate acolo mereu, dar pe care ei nu si le amintesc, ei le-au perceput, insa le-au inmagazinat direct in subconstient neavand nevoie de ele pe moment: mirosuri de flori, flori si arbusti vazuti, sunete de pasari auzite, denivelari usoare percepute pe alee ( cu simtul chinestezic). Pentru a intelege de ce va spun toate acestea, hipnoterapia, contrar miturilor care circula despre ea, are rolul de a ne mari capacitatea de control asupra noastra si asupra vietii noastre in general, in toate aspectele ei, facilitandu-ne accesul la informatiile din subconstient, pe care le putem folosi ca si resurse in a produce mici si mari schimbari dorite in viata noastra. Hipnoterapia clinica, terapeutica este o stiinta si este folosita strict in beneficiul nostru al oamenilor.

La polul opus se afla hipnoza folosita in spectacole, care are rolul pur de divertisment si este ilusionista, de unde si au aparut anumite mituri cum ca prin hipnoza iti poate fi furat controlul propriei minti, ceea ce nu este adevarat. Starea de transa hipnotica nu este una in care persoana doarme sau este inconstienta, ci este o stare in care persoana traieste disociat experienta, in sensul ca desi fizic se afla pe fotoliu in cabinet, mental sau imaginativ se afla in alta parte, directionata fiind de exercitiul hipnoterapeutului, avand ca si scop tocmai accesarea anumitor informatii din subconstient sau crearea unor proiectii folosind rsursele subconstiente, in scop terapeutic. Trebuie spus ca toate persoanel traiesc in mod natural foarte des stari de transa hipnotica, cu ochii deschisi chiar: cand mergi cu metroul si desi de afli pe scaun, in fata ta stand o tanara studenta cu carti si cursuri in brate, metroul se pune in miscare si mintea ta te poarta catre amintiri din trecut, sau catre proiectii despre cum vei rezolva anumite probleme din acea zi sau din viitor,iar cand revii la prezent observi ca in fata ta nu mai este studenta, ci un domn barbos si te intrebi cand a coborat studenta si cand a urcat acest domn; in acest timp ai fost intr-o stare de transa, insa nu ti-a lipsit nici o clipa capacitatea de control, caci daca ai fi fost in pericol imediat te-ai fi activat, iesind din transa instantaneu. Asadar toate persoanele pot fi hipnotizabile, avand insa grade diferite de disociere, de profunzime a transei, data atat de experienta personala, de practica cat si de starea de moment sau alte elemente.

In prezenta psihoterapeutului specializat in practicarea hipnoterapiei, clientul/pacientul simtindu-se in siguranta si prin inductia unei stari de relaxare cu care se incepe fiecare sesiune de hipnoterapie, inductie ce are si rolul de reglare -echilibrare neurohormonala, echilibrare ce va aduce stari de bine, de relaxare, de calm, de deschidere, subconstientul acestuia se va deschide si va putea accesa cu mai multa usurinta informatiile si resursele necesare.

Hipnoterapia poate fi folosita in rezolvarea oricarei situatii dificile prin care persoana trece: pentru reglarea fluxului neurohormonal si echilibrarea starilor de depresie si anxietate, pentru ameliorarea atacurilor de panica, pentru gasirea cauzelor fobiilor sau alergiilor, pentru gasirea cauzelor dependentelor-adictiilor ( ganduri distorsionate ancorate in subconstient, provocate de evenimente traumatizante din trecut, in special din copilaria persoanei), readucerea in prezent a evenimentelor traumatizante ce au provocat conflicte interioare si au dus la aparitia unor dureri, afectiuni sau boli persoanei si reinterpretarea lor cu resursele pe care persoana le are aici si acum; schimbarea tiparelor comportamntale nedorite, eliberarea emotiilor negative blocate, schimbarea tiparelor de gandire disfunctionale cu tipare rezonabile, sanatoase si benefice persoanei; in repararea si in cresterea stimei de sine; in descoperierea nevoilor autentice si in dezvoltarea personala; in dezvoltarea simturilor, a perceptiei; In cresterea capacitatii intelectuale sau sportive; in cresterea si imbunatatirea calitatii vietii persoanei in toate aspectele ei.

Creierul si psihicul uman sunt o adevarata “minune a Universului” , inca neintelese pe deplin, iar hipnoterapia poate fi un instrument ce poate facilita procesul de a accesa si de a folosi cat mai mult din aceasta capacitate a creierului in beneficiul nostru.